Wie viele Kalorien hat Garbanzos con espinacas?

100 g Garbanzos con espinacas haben 68 kcal. Serving, 350 g (350 g): etwa 238 kcal.

Wie viel Protein hat Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,3 g in Serving, 350 g (350 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas hat 7,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Garbanzos con espinacas?

100 g enthalten 244 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garbanzos con espinacas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Unide

Garbanzos con espinacas enthält 68 kcal pro 100 g. Serving, 350 g (350 g) liefert etwa 238 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

68kcal pro 100 g

4,1 gProtein

7,4 gKohlenhydrate

1,7 gFett

238kcal in Serving, 350 g (350 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	68 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	244 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,4 g	3 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Protein L	4,1 g	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 48 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe3,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium244 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Unide
Barcode: 8423086016352
Menge: 540 g (350 g)
Portion laut Etikett: 350 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Jar
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garbanzos con espinacas Eroski	68	4,1 g	7,4 g	1,7 g
Garbanzos con espinacas Didi	68	4,1 g	7,4 g	1,7 g
Chick peas Fiamma	68	4,3 g	9,1 g	0,5 g
Garbanzos con espinacas Alteza	68	4,1 g	7,4 g	1,7 g
Garbanzos con espinacas cocidos Diamir	69	4 g	7,6 g	1,6 g
Garbanzos con berza La Fragua	70	4,2 g	6,9 g	0,3 g
Garbanzos con berza Vencerol	70	4,2 g	6,9 g	0,5 g
Garbanzos con espinacas Hacendado	70	4,5 g	8,1 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8423086016352. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.