Wie viele Kalorien hat Extra Firm Tofu?

100 g Extra Firm Tofu haben 82 kcal. Serving, 3 oz (85,1 g): etwa 70 kcal.

Wie viel Protein hat Extra Firm Tofu?

Extra Firm Tofu enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 3 oz (85,1 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 13,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Extra Firm Tofu?

Extra Firm Tofu hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Extra Firm Tofu?

Extra Firm Tofu enthält 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Extra Firm Tofu?

100 g enthalten 11,8 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Extra Firm Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Vemondo

Extra Firm Tofu enthält 82 kcal pro 100 g. Serving, 3 oz (85,1 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 44 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 129 kcal pro 100 g über 286 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

82kcal pro 100 g

9,4 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

4,1 gFett

70kcal in Serving, 3 oz (85,1 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	82,4 kcal
Fett gesamt L	4,1 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	11,8 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	2,4 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	9,4 g	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,6 g)
Ballaststoffe2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett4,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium11,8 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Vemondo
Barcode: 4056489504849
Menge: 14 oz
Portion laut Etikett: 3 oz
Kategorie: Einfach-Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

water, _organic soybeans_, calcium sulfate, calcium chloride

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu Firm Premium House Foods	82	8,5 g	0,5 g	4,9 g
BIO TOFU miękkie Polsoja	84	8,6 g	0,1 g	5 g
Tofu Silken Auchan	78	7,7 g	1,5 g	4,6 g
Medium Firm Beancurd Tofu King	87	9,2 g	1,2 g	4,9 g
Firm Tofu Fanya	77	4,7 g	0,9 g	6,8 g
Tofu Chongga	88	8,3 g	1,7 g	5,3 g
Tofu natural Lehop	88	10,3 g	0,9 g	5 g
Tofu duro natural Sun Li	90	10,2 g	1,7 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489504849. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Februar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.