Wie viele Kalorien hat Ensalada rusa?

100 g Ensalada rusa haben 146 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada rusa?

Ensalada rusa enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada rusa?

Ensalada rusa hat 5,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada rusa?

Ensalada rusa enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ensalada rusa?

100 g enthalten 232 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada rusa

Verpacktes Produkt Gemüse Terra i Tast

Ensalada rusa enthält 146 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 15 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (141 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pro 100 g

5,8 gProtein

5,4 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	146 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Natrium L	232 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,4 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,6 g
Protein L	5,8 g	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,8 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett11 güber dem Median für Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Natrium232 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Terra i Tast
Barcode: 8422410138142
Kategorie: Salate
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade pâtes légumes feta olives Franprix	146	3,1 g	10 g	10 g
Thai Nudelsalat Kühlmann	146	3,6 g	20 g	5,4 g
Quinoa salad Vemondo	146	6,1 g	17,6 g	5 g
Salade de gambas aux mandarines Super U	146	5 g	7 g	11 g
Salade de pommes de terre Hilcona	146	1,8 g	12 g	9,7 g
Piémontaise au jambon Casino	146	4,6 g	10 g	9,7 g
Piemontaise Jambon 500g Casino	146	4,6 g	10 g	9,7 g
Piémontaise au jambon Casino	146	4,6 g	10 g	9,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8422410138142. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.