Wie viele Kalorien hat Ensalada?

100 g Ensalada haben 175 kcal. Serving, 318 g (318 g): etwa 556 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada?

Ensalada enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,7 g in Serving, 318 g (318 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada?

Ensalada hat 8,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada?

Ensalada enthält 14,2 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ensalada?

100 g enthalten 53,8 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada

Verpacktes Produkt Gemüse LONCHERA.CL

Ensalada enthält 175 kcal pro 100 g. Serving, 318 g (318 g) liefert etwa 556 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

175kcal pro 100 g

5,3 gProtein

8,3 gKohlenhydrate

14,2 gFett

556kcal in Serving, 318 g (318 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	175 kcal
Fett gesamt L	14,2 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	12 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	10,4 mg	3 %
Natrium L	53,8 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,3 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Zucker2,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett14,2 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium53,8 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,8 g

Produktdetails

Marke: LONCHERA.CL
Barcode: 1801252002304
Portion laut Etikett: 318 g
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Ingredientes: Lechuga, Chicken roll queso (espinaca, pollo, queso crema). Espinaca, Pimenton, Zanahoria, Chocio, Sesamo, Palta. Dressing limoneta ciboulette (Aceite vegetal, Sucedáneo de limón, Mostaza, Ciboulette, Sal, Pimienta).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato Makhni Bungalow	175	3,2 g	9,5 g	14,3 g
Spicy Dill Pickle Potato Salad H-E-B	175	2,1 g	11,2 g	13,3 g
Aleppo Pepper Chilli Flakes Bwfo	175	0,75 g	4 g	16,8 g
Chilli Garlic Potato Bites McCain	174	3,9 g	30,5 g	9,9 g
Chilli Garlic Potato Bites Mcain	174	3 g	23,5 g	7,6 g
Potato Gnocchi Romano	174	3,4 g	37,4 g	0,32 g
McCain garlic potato bites Mccain	174	3 g	23,5 g	7,6 g
Mustard potato salad Our Family	175	1,7 g	17,5 g	11,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 1801252002304. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.