Wie viele Kalorien hat Edamame In The Shell?

100 g Edamame In The Shell haben 144 kcal. Serving, 184 g ohne Schale, entspricht 400 g mit Schale (400 g): etwa 576 kcal.

Ist Edamame In The Shell proteinreich?

Edamame In The Shell enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 50 g in Serving, 184 g ohne Schale, entspricht 400 g mit Schale (400 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 36,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame In The Shell?

Edamame In The Shell hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Edamame In The Shell?

Edamame In The Shell enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Edamame In The Shell?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame In The Shell

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Freshona

Edamame In The Shell enthält 144 kcal pro 100 g. Serving, 184 g ohne Schale, entspricht 400 g mit Schale (400 g) liefert etwa 576 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 15 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 333 kcal pro 100 g über 112 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pro 100 g

12,5 gProtein

5 gKohlenhydrate

7,1 gFett

576kcal in Serving, 184 g ohne Schale, entspricht 400 g mit Schale (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	144 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,5 g	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 36,8 g)
Ballaststoffe4,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 10 g)
Zucker1,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,3 g)
Fett7,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20 mg)
Protein pro 100 kcal8,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Freshona
Barcode: 4056489996897
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 184 g ohne Schale (entspricht 400 g mit Schale)
Kategorie: Sojabohnen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zelena soja u podaljsajte cas segrevanja. Pred zaužitjem dobro mahuni. Čuvanje: u hladnjaku (+7°C): 1 dan; *pretinac ili pretinac za led (-6 °C): 1 tjedan; **pretinac (-12°C): 1 mjesec; ***pretinac ili zamrzivač:

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Edamame Beans Freshona	143	12,8 g	5,4 g	6,8 g
Sojabohnenkerne Mukimame blanchiert Diamond	142	12 g	5,7 g	6,7 g
Soja Salé En Sauce Yeo's	148	11,9 g	4,6 g	7,7 g
Soya beans Amaizin	138	12,3 g	1,9 g	7,5 g
Edamame Bohnen Three Coconut Tree	135	12,7 g	7,9 g	4,6 g
Sojaboontjes Jumbo	134	14 g	5,1 g	6 g
Soia Conad	134	11 g	3,1 g	7,3 g
Edamame en Vaina congelados de navarra	134	12 g	12 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489996897. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Beschreibung der Quelle: "EDAMAME IN THE SHELL". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.