Wie viele Kalorien hat Croques-monsieur?

100 g Croques-monsieur haben 198 kcal. Serving, 135 g (135 g): etwa 267 kcal.

Wie viel Protein hat Croques-monsieur?

Croques-monsieur enthält 8,7 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,7 g in Serving, 135 g (135 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Croques-monsieur?

Croques-monsieur hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Croques-monsieur?

Croques-monsieur enthält 8 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Croques-monsieur?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Croques-monsieur

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Marque Repère

Croques-monsieur enthält 198 kcal pro 100 g. Serving, 135 g (135 g) liefert etwa 267 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 258 kcal pro 100 g über 186 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pro 100 g

8,7 gProtein

22 gKohlenhydrate

8 gFett

267kcal in Serving, 135 g (135 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	198 kcal
Fett gesamt L	8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	22 g	8 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,9 g	2 %
Protein L	8,7 g	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 11,5 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Fett8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren4,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
Natrium520 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 600 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564700028148
Menge: 2 x 135 g
Portion laut Etikett: 135 g
Kategorie: Geröstetes Schinkensandwich mit geriebenem Käse
Verpackung: Plastic,Tray
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Béchamel 39,7 % (lait entier ; farine de blé ; beurre ; crème fraîche ; eau ; sel ; muscade ; poivre) ; pain de mie 32,6 % (farine de blé ; eau ; levure ; huile de colza ; gluten de blé ; sucre ; dextrose ; sel ; conservateur : E282 ; farine de fèves ; agent de traitement de la farine : acide ascorbique) ; emmental 14,2 % ; jambon cuit standard 13,5 % (jambon de porc (origine : UE) ; eau ; sel ; sirop de glucose ; stabilisants : E451, E450 ; dextrose ; arômes ; gélifiant : carraghénanes ; antioxydant : E316 ; conservateur : E250). Traces de poissons, mollusques, crustacés, œufs, céleri, moutarde, soja et fruits à coque. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Weizenmehl Butter Rahm Salz Hefe Raps (Rübsenöl)Zucker Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Croque Monsieur with Emmental Cheese Duc de Coeur	198	8,1 g	25,2 g	6,9 g
Croque-monsieur🥪🍞 gratiné Carrefour	197	9,2 g	22 g	7,8 g
Croque monsieur Prix Mini	197	8,2 g	25 g	6,8 g
Croque-monsieur gratiné Carrefour	197	9,2 g	22 g	7,8 g
Croque Monsieur Lidl	199	8,1 g	25,2 g	7 g
CROQUE MONSIEUR GRATINÉ X2 CROQUES À l'emmental français Casino	199	9 g	22 g	8 g
2 Croque-monsieur Gratinés, Poids Total 260 Grammes, Marque U U	196	7,8 g	23 g	7,7 g
Croque Monsieur précuit Valentin Traiteur	200	8,9 g	22 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564700028148. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.