Wie viele Kalorien hat Couscous Hartweizen?

100 g Couscous Hartweizen haben 352 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 352 kcal.

Ist Couscous Hartweizen proteinreich?

Couscous Hartweizen enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Hartweizen?

Couscous Hartweizen hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Hartweizen?

Couscous Hartweizen enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous Hartweizen?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Hartweizen

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta BioGourmet

Couscous Hartweizen enthält 352 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 352 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

352kcal pro 100 g

12 gProtein

69 gKohlenhydrate

1,7 gFett

352kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	352 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe6,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett1,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium8 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: BioGourmet
Barcode: 4039057402303
Menge: 130g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Verpackung: de:papier-tüte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Couscous aus Hartweizen. Hartweizen (Vollkorn) aus kontrolliert biologischem Anbau. Enthält Gluten. Kann Spuren von Soja, Sesam und Schalenfrüchten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cous Cous 500g Coop	352	12 g	69 g	2 g
Cous cous Molino Nicoli	352	7,5 g	77 g	1 g
Couscous complet Biologique Carret Munos	352	12 g	67 g	2,4 g
Cous cous ecocesta	352	10,2 g	70,3 g	2,4 g
Cous cous el Granero integral	352	10,2 g	70,3 g	2,4 g
Couscous Vollkorn Davert	352	11,3 g	69,1 g	1,8 g
Couscous Spielberger Mühle	352	0,11 g	69 g	2 g
Couscous Naturgut	352	11,3 g	69,1 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4039057402303. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.