Wie viele Kalorien hat Couscous boulettes?

100 g Couscous boulettes haben 143 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 429 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous boulettes?

Couscous boulettes enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,8 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous boulettes?

Couscous boulettes hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous boulettes?

Couscous boulettes enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous boulettes?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous boulettes

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Auchan

Couscous boulettes enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 429 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 130 kcal pro 100 g über 1.531 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

5,6 gProtein

15 gKohlenhydrate

6,2 gFett

429kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	5,6 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe1,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Fett6,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Natrium304 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 284 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710444618
Menge: 0.3 kg
Portion laut Etikett: 300 g
Kategorie: Mikrowellengerichte
Verpackung: Box
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Eau, légumes couscous 20% (carotte, navet, CÉLERI, courgette, poivron, pois chiche), boulette au bœuf 16,7% (viande bovine (origine France), protéines de SOJA réhydratées, eau, gras de bovin, chapelure (farine de BLÉ, sel), poudre de tomate, plantes aromatiques, arômes, sel), semoule de BLÉ dur 14,8%, merguez cuite 7.3% (viande bovine (origine France), viande de mouton (origine France), eau, gras de bovin, gras d'ovin, sel, cumin, fenouil, piment fort, ail, curcuma, arômes naturels dont extrait de paprika), raisin sec 2,16% (raisin, huile végétale de colza), purée de tomate, oignon, huile de colza, aromatisation type fond de volaille (dextrose, sel, arômes naturels, sirop de glucose), amidon modifié, huile d'olive vierge extra, sel, graisse de canard (origine France), épices couscous (épices, sel, dextrose, arômes naturels), sucre, harissa (piment rouge, ail, coriandre, sel, carvi), curcuma. Traces éventuelles de lait. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Olivenöl Salz Zucker Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Findus Originalet Oxpytt Storpack Findus	143	5,2 g	15 g	6,5 g
Poulet riz au pavot & carottes sauce curry Fleury Michon	143	4,9 g	16 g	6,1 g
Pollo patate e broccoli No Excuse	143	14 g	8 g	6 g
St Jacques Lidl	143	5,8 g	16 g	6,1 g
Pavé de Merlu au curry Petit Navire	143	16 g	1,1 g	8,3 g
Canelloni alla carne Pasta Montegrappa	143	6 g	11 g	8 g
Poulet sauce tandoori et riz aux épices Picard	143	6 g	19 g	4,4 g
Poulet Sauce Basilic Thaï et Riz Gluant Cuisiné Picard	143	8,6 g	14,3 g	5,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710444618. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.