Wie viele Kalorien hat Cottage cheese?

100 g Cottage cheese haben 71 kcal. Serving, 100 gram (100 g): etwa 71 kcal.

Ist Cottage cheese proteinreich?

Cottage cheese enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,7 g in Serving, 100 gram (100 g). Etwa 73 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage cheese?

Cottage cheese hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage cheese?

Cottage cheese enthält 0,3 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Dezember 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Jumbo

Cottage cheese enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 100 gram (100 g) liefert etwa 71 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

71kcal pro 100 g

12,7 gProtein

4 gKohlenhydrate

0,3 gFett

71kcal in Serving, 100 gram (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	71 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	12,7 g	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 73 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
Fett0,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Protein pro 100 kcal17,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Jumbo
Barcode: 8172452831616
Menge: 200 gram
Portion laut Etikett: 100 gram
Kategorie: Hüttenkäse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
0% Milkfat Cottage Cheese small curd fat free bowl & basket	71	10,6 g	5,3 g	0 g
Fatfree Cottage Cheese Publix	71	11,6 g	4,5 g	0 g
1% Milkfat Cottage Cheese small curd lowfat bowl & basket	71	10,6 g	5,3 g	0,88 g
KESO Cottage Cheese Naturell Arla	71	12 g	2,6 g	1,5 g
Körniger Frischkäse Gutes Land	71	12 g	5 g	0,3 g
Cottage Cheese Light JUMBO	71	12,7 g	4 g	0,3 g
Fat Free Pineapple Cottage Cheese Sainsbury's	71	8,4 g	8,5 g	0,5 g
Skuta Mu	71	13 g	3,5 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8172452831616. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Dezember 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.