Wie viele Kalorien hat Cooked spinach with rice?

100 g Cooked spinach with rice haben 92 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 368 kcal.

Wie viel Protein hat Cooked spinach with rice?

Cooked spinach with rice enthält 2,7 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,8 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cooked spinach with rice?

Cooked spinach with rice hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cooked spinach with rice?

Cooked spinach with rice enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cooked spinach with rice?

100 g enthalten 327 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cooked spinach with rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Lidl

Cooked spinach with rice enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 368 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

2,7 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

6,5 gFett

368kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Natrium L	327 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Protein L	2,7 g	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker1,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett6,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium327 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4335619097001
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 400 g
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garden vegetable ready to heat rice Mccormick	92	2 g	17,3 g	2 g
Asian style quinoa Simple Truth Organic	92	3,5 g	15,5 g	2,1 g
Pasta Amendoim Fit Food	92	4,7 g	1,1 g	7,6 g
Chinese style rice Slimming world	92	6,8 g	13,3 g	1,1 g
Couscous Maggi	92	2,7 g	18,3 g	0,6 g
Pasta Dainty	92	4 g	16,4 g	1,8 g
Buckwheat Groats - Cooked Mafka	92	3,4 g	19,9 g	0,6 g
Fungi Pastasaus Jumbo's	92	1,9 g	6,4 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619097001. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.