Wie viele Kalorien hat Coconut?

100 g Coconut haben 473 kcal. Serving, 55 g (55 g): etwa 260 kcal.

Wie viel Protein hat Coconut?

Coconut enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 55 g (55 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coconut?

Coconut hat 72,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Coconut?

Coconut enthält 16,4 g Fett pro 100 g, davon 8,2 g gesättigt (41 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Coconut

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen San Jorge

Coconut enthält 473 kcal pro 100 g. Serving, 55 g (55 g) liefert etwa 260 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

473kcal pro 100 g

5,5 gProtein

72,7 gKohlenhydrate

16,4 gFett

260kcal in Serving, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	473 kcal
Fett gesamt L	16,4 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,2 g	41 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	72,7 g	26 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	25,5 g
Protein L	5,5 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Zucker25,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett16,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren8,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal1,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: San Jorge
Barcode: 7750106001632
Portion laut Etikett: 55 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dark Choc Hazelnut Pana Organic	473	6 g	49,2 g	30 g
Trader Joe's Oriental Mix Licht Pittig Nutri-Score Trader Joe's	473	5,3 g	73,3 g	17 g
Coconut Wafer Thai Choice	473	3,3 g	70 g	20 g
Nuts Time Good Morning mix de frutos secos y frutas deshidratadas con mango envase 100 g sin gluten Medina	473	14 g	45,4 g	24,9 g
Nut bars Kirkland	473	12 g	23 g	37 g
Cooking Spray With Coconut Oil International Collection	473	0,5 g	2 g	52 g
Hazelnut Chunk Brownies Cadbury	473	5,4 g	44 g	30 g
Natural Nutty Fruity Mix Earth Control	473	13 g	47 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7750106001632. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.