Wie viele Kalorien hat Chia seed?

100 g Chia seed haben 100 kcal. Serving, 20.0 g (20 g): etwa 20 kcal.

Wie viel Protein hat Chia seed?

Chia seed enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 20.0 g (20 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia seed?

Chia seed hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia seed?

Chia seed enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. April 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chia seed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen San Martin

Chia seed enthält 100 kcal pro 100 g. Serving, 20.0 g (20 g) liefert etwa 20 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

100kcal pro 100 g

5 gProtein

8 gKohlenhydrate

5 gFett

20kcal in Serving, 20.0 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	100 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	8 g	29 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	5 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: San Martin
Barcode: 0680708110296
Portion laut Etikett: 20.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Promote - High Protein Liquid Nutrition Abbott	100	6,4 g	13,2 g	2,6 g
This is Food Hazelnut Yfood	100	6,7 g	6,9 g	4,7 g
Nutrini Liq Nutricia	100	2,5 g	12,5 g	4,4 g
Mini Ring Donuts Choc Asda	100	1,7 g	10,2 g	5,7 g
Comprehensive Nutrition Grüns	100	0 g	30 g	0 g
Black Nut Keluak Eca Foods	100	4 g	8 g	6 g
Nutren Nestlé	100	7 g	10,9 g	2,7 g
Heavenly Hazelnut yfood	100	6,7 g	6,9 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0680708110296. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. April 2021. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.