Wie viele Kalorien hat Buckwheat groats?

100 g Buckwheat groats haben 143 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 72 kcal.

Wie viel Protein hat Buckwheat groats?

Buckwheat groats enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Buckwheat groats?

Buckwheat groats hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Buckwheat groats?

Buckwheat groats enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Buckwheat groats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Buckwheat groats?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Buckwheat groats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Plony Natury

Buckwheat groats enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 72 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 349 kcal pro 100 g über 42 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

5,8 gProtein

25 gKohlenhydrate

1,3 gFett

72kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	25 g	9 %
Ballaststoffe L	3,2 g	11 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Protein L	5,8 g	12 %
Magnesium L	68 mg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,9 g)
Zucker1,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,58 g)
Natrium8 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Plony Natury
Barcode: 5906936680192
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Buchweizengrütze
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

buckwheat

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kasza gryczana prażona Plony Natury	138	4,3 g	26 g	1,2 g
Cooked Buckwheat AgroAlliance	110	3,4 g	22 g	0,6 g
kasza gryczana prażona Plony Natury	104	3 g	20 g	1,1 g
Buckweat БУК ПАК	329	12,6 g	68 g	2,6 g
Buckwheat Хатинка	329	12,6 g	68 g	2,6 g
Гречка Хатинка	329	12,6 g	68 g	2,6 g
Helt Bovete Go Green	330	11 g	65 g	2 g
Крупа гречневая Царь в пакетиках Царь	330	13 g	68 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5906936680192. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.