Wie viele Kalorien hat Bio Couscous?

100 g Bio Couscous haben 340 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 340 kcal.

Ist Bio Couscous proteinreich?

Bio Couscous enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Couscous?

Bio Couscous hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Couscous?

Bio Couscous enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bio Couscous?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Golden Sun

Bio Couscous enthält 340 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 340 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal pro 100 g

13 gProtein

62 gKohlenhydrate

2,4 gFett

340kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	340 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	9,3 g	33 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe9,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker2,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett2,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Golden Sun
Barcode: 4056489538486
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

BIO BIO COUSCO NUTRI-SCORE ABCDE Unge Lotnu 4 056489 538486 L

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous K Classic Bio	340	13 g	62 g	2,4 g
Cous cous integral Ecocesta	340	12,1 g	62,2 g	2,6 g
Attiéké Fatou	340	1 g	81 g	2 g
Cous cous Nature Active Bio	341	12 g	67 g	1,7 g
Cous cous Geovita	341	12 g	67 g	1,7 g
Couscous à la tomate Martino	341	13 g	65 g	1,8 g
Couscous grain moyens semi-complet Bio Village	341	12 g	64 g	2,3 g
Couscous Bio+	341	12 g	67 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489538486. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. November 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.