Wie viele Kalorien hat 10/12 Oz Grouper Fillets?

100 g 10/12 Oz Grouper Fillets haben 88 kcal. Serving, 4 oz, 113 g (113 g): etwa 99 kcal.

Ist 10/12 Oz Grouper Fillets proteinreich?

10/12 Oz Grouper Fillets enthält 19,5 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 22 g in Serving, 4 oz, 113 g (113 g). Etwa 91 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 10/12 Oz Grouper Fillets?

10/12 Oz Grouper Fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat 10/12 Oz Grouper Fillets?

10/12 Oz Grouper Fillets enthält 0,88 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 10/12 Oz Grouper Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 10/12 Oz Grouper Fillets?

100 g enthalten 53 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

10/12 Oz Grouper Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Packers

10/12 Oz Grouper Fillets enthält 88 kcal pro 100 g. Serving, 4 oz, 113 g (113 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 91 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 9 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 1.249 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

88kcal pro 100 g

19,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,88 gFett

99kcal in Serving, 4 oz, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	88 kcal
Fett gesamt L	0,88 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	35 mg	12 %
Natrium L	53 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19,5 g	39 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Calcium L	23 mg	2 %
Eisen L	0,88 mg	5 %
Kalium L	478 mg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 91 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
Fett0,88 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
Natrium53 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
Protein pro 100 kcal22,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (2)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU
Vitamin E (Label-Eintrag in erster Linie) L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	32 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	99 kcal	88 kcal
Protein	22 g	19,5 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	0,99 g	0,88 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	59,9 mg	53 mg

Produktdetails

Marke: Packers
Barcode: 0075391023778
Menge: 4 oz
Portion laut Etikett: 4 oz (113 g)
Kategorie: Fische
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grouper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cabillaud en sauce citron-aneth Golden Seafood	88	9,9 g	4,9 g	3,2 g
10/12 Oz Co Grouper Fill Packer	88	19,5 g	0 g	0,88 g
T/P Tilapia Fillets Packers	88	18,6 g	0 g	0,44 g
2/4 Oz Grouper Fillets Sea best	88	19,5 g	0 g	0,58 g
10Lb-Up W.G Blk Grouper Packers	88	19,5 g	0 g	0,88 g
1-3 Lb Red Grouper Loin Packers	88	19,5 g	0 g	0,88 g
10/12 Oz Grouper Fillets Packers	88	19,5 g	0 g	0,88 g
4/6 Oz Co Grouper Fillets Packer	88	19,5 g	0 g	0,88 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1458718. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. September 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0075391023778. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.