Wie viele Kalorien hat Veggie bowl risotto au citron?

100 g Veggie bowl risotto au citron haben 103 kcal. Serving, 380 g (380 g): etwa 391 kcal.

Wie viel Protein hat Veggie bowl risotto au citron?

Veggie bowl risotto au citron enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,6 g in Serving, 380 g (380 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Veggie bowl risotto au citron?

Veggie bowl risotto au citron hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Veggie bowl risotto au citron?

Veggie bowl risotto au citron enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Veggie bowl risotto au citron?

100 g enthalten 180 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Veggie bowl risotto au citron

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Iglo

Veggie bowl risotto au citron enthält 103 kcal pro 100 g. Serving, 380 g (380 g) liefert etwa 391 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 194 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

4,9 gProtein

13 gKohlenhydrate

2,9 gFett

391kcal in Serving, 380 g (380 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	180 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,9 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Ballaststoffe1,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Zucker2,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Fett2,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,35 g)
Natrium180 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 417 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Iglo
Barcode: 5414807006632
Menge: 380 g
Portion laut Etikett: 380 g
Kategorie: Reisschalen
Verpackung: frozen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Légumes et légumineuses en proportion variable 45% ( courgettes grillées 14%, brocoli 11%, haricots edamame 10% (_soja_), lentilles), riz cuit 28% (eau , riz), sauce fromagère au citron (eau, cheddar (_lait_), oignons, amidon de mais, _lait_ écrémé, peau de citron 0,54%, ail, huile de tournesol, basilic, jus concentré de citron 0,27%, sel, bouillon de légumes (dextrose, sel. légumes séchés (carottes, oignons, poireaux, échalotes), tomates en poudre, paprika en poudre), beurre (_lait_), poivre. Peut contenir du blé

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Milch Knoblauch Sonnenblumenöl Salz Butter Tomaten

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Turkey chilli & brown rice Waitrose	103	5,5 g	11,7 g	3,3 g
Smoky Vegan Chilli with Rice Waitrose	103	4,4 g	14,4 g	2,3 g
Vegetales con arroz y salsa de plantas aromáticas La Sirena	103	2,9 g	16 g	2,4 g
High Protein Ready Meal Linsen Curry mit Kürbis & Süßkartoffel EDELA	104	5,3 g	15,6 g	1,5 g
Butternut squash & chickpea curry Morrisons	104	3 g	16,9 g	2,2 g
Three bean chilli and rice Waitrose	104	3,3 g	12,3 g	3,2 g
Poêlée de Riz et Lentilles au Saumon Leader Price	102	4,7 g	6,5 g	5,5 g
Curry de pois chiche et son mélange de céréales Mimi Bio	105	4 g	14,1 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5414807006632. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.