Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu haben 91 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 91 kcal.

Ist Tofu proteinreich?

Tofu enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,7 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu?

Tofu hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu?

Tofu enthält 1,5 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Mothers Nature

Tofu enthält 91 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 91 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

91kcal pro 100 g

16,7 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

1,5 gFett

91kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	91 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	16,7 g	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 74 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein16,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Fett1,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal18,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mothers Nature
Barcode: 8908026382006
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles Kerets	91	5,8 g	13,8 g	0,6 g
Read Beans Canned Dish Ahinur	91	4,4 g	11,9 g	2 g
Beanz Chili Heinz	91	4,9 g	15,1 g	0,3 g
Lentil protein bowl Tibits	91	4,5 g	6,5 g	4,3 g
Lentilles préparées Cassegrain	91	7 g	12,5 g	0,5 g
Raviolis au Tofu Prosain	91	2,3 g	11 g	3,6 g
Zöldborsó, zsenge gyorsfagyasztott, Green peas FeVita	91	5,7 g	12 g	0,4 g
Beans Ardo	91	7,9 g	10,3 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8908026382006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.