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Super tuna salad

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte John West

Super tuna salad enthält 89 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 195 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 23 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (91 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Super tuna salad von John West, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
89kcal pro 100 g
5 gProtein
6,8 gKohlenhydrate
4,3 gFett
195kcal in Serving, 220 g (220 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 88,6 kcal
Fett gesamt L 4,3 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,64 g 3 %
Natrium L 164 mg 7 %
Kohlenhydrate gesamt L 6,8 g 2 %
Ballaststoffe L 1,4 g 5 %
Zucker gesamt L 0,59 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 5 g 10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 32 %Fett: 45 %89kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 32 %
  • Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,2 g)
  • Ballaststoffe1,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,9 g)
  • Zucker0,59 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
  • Fett4,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,64 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
  • Natrium164 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 392 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
John West
Barcode
5000171060044
Menge
220g
Portion laut Etikett
220 g
Kategorie
Essensfertig
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Bulgur Wheat (26%), Skipjack Tuna (Fish) (18%), Onions, Lentils (10%), Soya Beans (5.6%), Green Peas (5.6%), Virgin Olive Oil, Rapeseed Oil, Yellow Split Peas (2.5%), Pumpkin Seeds (1.8%), Spirit Vinegar, Shallots, Basil (0.9%), Lemon Zest, Salt, Garlic, Natural Flavouring, Thickener: Guar Gum, Black Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnOlivenölRaps (Rübsenöl)EssigSalzKnoblauch

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5000171060044. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Super tuna salad?

100 g Super tuna salad haben 89 kcal. Serving, 220 g (220 g): etwa 195 kcal.

Wie viel Protein hat Super tuna salad?

Super tuna salad enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 220 g (220 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 3,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super tuna salad?

Super tuna salad hat 6,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0,59 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super tuna salad?

Super tuna salad enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 0,64 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Super tuna salad?

100 g enthalten 164 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.