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Super Nutty Wholefood

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Marks & Spencers

Super Nutty Wholefood enthält 182 kcal pro 100 g. Serving, ½ pack, 100 g (100 g) liefert etwa 182 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 142 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Super Nutty Wholefood von Marks & Spencers, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
182kcal pro 100 g
4,2 gProtein
34,5 gKohlenhydrate
2,2 gFett
182kcal in Serving, ½ pack, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 182 kcal
Fett gesamt L 2,2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,3 g 2 %
Natrium L 132 mg 6 %
Kohlenhydrate gesamt L 34,5 g 13 %
Ballaststoffe L 3,7 g 13 %
Zucker gesamt L 12,1 g
Zugesetzter Zucker L 2 g 4 %
Protein L 4,2 g 8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 10 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 11 %182kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein4,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
  • Ballaststoffe3,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
  • Zucker12,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett2,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,8 g)
  • Natrium132 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 278 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Marks & Spencers
Barcode
00797016
Menge
230g
Portion laut Etikett
½ pack (100 g)
Kategorie
Quinoa-Gerichte
Verpackung
en:green-dot
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Quinoa (20%) (Water, Quinoa Seeds), Black Beans, Edamame Soybeans (11%), Cooked Spelt (Water, Spelt (Wheat contains Gluten)), Carrots, Broccoli, Peanuts (4%), Vegetable Oil (Sunflower/Rapeseed), Green Beans, Almonds (2.5%), Sugar, Pumpkin Seeds, Pistachio Nuts (1.5%), Concentrated Apple Juice, Ginger Purée, Rice Vinegar, Coriander, White Wine Vinegar, Salt, Lime Juice, Concentrated Pomegranate Juice, Red Wine Vinegar, Cornflour, Soybeans, Lemon Juice, Wheat (contains Gluten) Red Chilli Purée, Garlic Purée.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ErdnussMandelZuckerApfelEssigSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 00797016. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Super Nutty Wholefood?

100 g Super Nutty Wholefood haben 182 kcal. Serving, ½ pack, 100 g (100 g): etwa 182 kcal.

Wie viel Protein hat Super Nutty Wholefood?

Super Nutty Wholefood enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, ½ pack, 100 g (100 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super Nutty Wholefood?

Super Nutty Wholefood hat 34,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 12,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super Nutty Wholefood?

Super Nutty Wholefood enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Super Nutty Wholefood?

100 g enthalten 132 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.