Wie viele Kalorien hat Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds haben 545 kcal.

Ist Sunflower Seeds proteinreich?

Sunflower Seeds enthält 18,3 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds hat 39,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds enthält 34,9 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Sunflower Seeds?

100 g enthalten 1.574 mg Natrium, 68 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Fancy

Sunflower Seeds enthält 545 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

545kcal pro 100 g

18,3 gProtein

39,5 gKohlenhydrate

34,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	545 kcal
Fett gesamt L	34,9 g	45 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	1.574 mg	68 %
Kohlenhydrate gesamt L	39,5 g	14 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,9 g
Protein L	18,3 g	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein18,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Zucker2,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett34,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Natrium1.574 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Fancy
Barcode: 3800500498331
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hemp Seed Hearts The British Hemp Company	545	31 g	5,5 g	43 g
Nut Cubes Lemon Kaufland Favourites	545	18 g	38 g	34 g
Cold milled sprouted flaxseed Linwoods	545	22,5 g	10 g	42 g
Excute Coconut Karnella	545	4 g	57 g	33 g
Nutribella chili Om Made	545	7,8 g	59,8 g	30,3 g
Curry Cashew Nuts The Third World Shop	545	15,7 g	45,2 g	34,2 g
Bénénuts Twinuts goût salé BENENUTS	545	13 g	45 g	34 g
Sunsol Nut Bar Sunsol	545	17,3 g	36,4 g	36,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3800500498331. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Januar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.