Wie viele Kalorien hat Sunflower seeds?

100 g Sunflower seeds haben 610 kcal. Serving, 15.0 g (15 g): etwa 92 kcal.

Ist Sunflower seeds proteinreich?

Sunflower seeds enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 15.0 g (15 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds enthält 52 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen De notenshop

Sunflower seeds enthält 610 kcal pro 100 g. Serving, 15.0 g (15 g) liefert etwa 92 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

610kcal pro 100 g

21 gProtein

11 gKohlenhydrate

52 gFett

92kcal in Serving, 15.0 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	610 kcal
Fett gesamt L	52 g	67 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe4,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Fett52 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: De notenshop
Barcode: 00447020
Portion laut Etikett: 15.0 g
Kategorie: Sonnenblumenkerne

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sementes de Girassol Biológicas Vida Celeiro	610	20,8 g	11,4 g	51,5 g
Graine de tournesols Göral	610	27 g	19,2 g	49,3 g
Sonnenblumenkerne Action	610	21 g	11 g	52 g
250G Graines De Tournesol Decortiquees Markal	610	21 g	11 g	52 g
Kerne-Mix BioBio	610	25,5 g	13,2 g	49,1 g
Zonnebloempitten JUMBO	610	20,8 g	11,4 g	51,5 g
Sonnenblumenkerne real Bio	610	27 g	12 g	49 g
Sonnenblumen Kerne DmBio	610	27 g	12 g	49 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00447020. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.