Wie viele Kalorien hat Studentenhaver?

100 g Studentenhaver haben 540 kcal.

Ist Studentenhaver proteinreich?

Studentenhaver enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 10,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Studentenhaver?

Studentenhaver hat 34 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 25 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Studentenhaver?

Studentenhaver enthält 39 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Studentenhaver?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Studentenhaver

Verpacktes Produkt Obst Albert Heijn

Studentenhaver enthält 540 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 293 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

540kcal pro 100 g

11 gProtein

34 gKohlenhydrate

39 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	540 kcal
Fett gesamt L	39 g	50 %
Gesättigte Fettsäuren L	6 g	30 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	34 g	12 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	25 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Obst (Median 10,2 g)
Ballaststoffe5,5 gunter dem Median für Obst (Median 7,1 g)
Zucker25 gunter dem Median für Obst (Median 33,9 g)
Fett39 gim obersten Viertel von Obst (Median 25 g)
Gesättigte Fettsäuren6 güber dem Median für Obst (Median 4 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Obst (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718265775473
Menge: 350 g
Kategorie: Mischtrockenfrüchte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

40% rozijn, 15% amandel, 15% pecannoot, 15% paranoot, 15% hazelnoot, plantaardige olie (zonnebloem, katoenzaad, raap, maïs, palm), conserveermiddel (E220 (sulfiet)).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Haselnuss Raps (Rübsenöl)Palmöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
unsalted mixed nuts & raisins TESCO	541	19,2 g	21,3 g	40,1 g
Cacahuètes Borges	541	21 g	35 g	34 g
Mélange de Fruits Secs Apéritifs Jean Hervé	539	16,1 g	22,9 g	39,7 g
Mixed Fruit & Nut Tesco	544	14,8 g	36,1 g	36,6 g
Mélange graines & Raisins Leader Price	544	20 g	19 g	41 g
Mélange fruit sec enrobé 4 couleurs Biocoop	536	8 g	38 g	37 g
Snack Mix 5 Frutti MadreSole	545	12 g	42,4 g	34,9 g
Frutta secca Fatina	546	14 g	30 g	40 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718265775473. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.