Wie viele Kalorien hat Soy Tofu?

100 g Soy Tofu haben 44 kcal. Serving, 1 serving, 300 g (300 g): etwa 132 kcal.

Wie viel Protein hat Soy Tofu?

Soy Tofu enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,5 g in Serving, 1 serving, 300 g (300 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soy Tofu?

Soy Tofu hat 2,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soy Tofu?

Soy Tofu enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Soy Tofu?

100 g enthalten 5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soy Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Silken tofu

Soy Tofu enthält 44 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 300 g (300 g) liefert etwa 132 kcal.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Fett und 19 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

44kcal pro 100 g

4,5 gProtein

2,1 gKohlenhydrate

1,9 gFett

132kcal in Serving, 1 serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	44 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,1 g	0,8 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	1,2 g
Protein L	4,5 g	9 %
Calcium L	15 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium5 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal10,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Silken tofu
Barcode: 9554100052502
Portion laut Etikett: 1 serving (300 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Melange de legumes Monoprix	44	2,1 g	7,8 g	0 g
Black bean and corn salsa Meijer	44	2,9 g	8,8 g	0 g
Bledina Printaniere De Legumes Blédina	44	1,6 g	7,2 g	0,5 g
100% Korean Soybean Soft Tofu Nonghyup	44	3,6 g	2,5 g	2,3 g
D'Anjou Pear Non-Alcoholic Sparkling Perry Nashi Orchards	44	0,4 g	10,4 g	0 g
Pêche clémentine / Peach Clementine Oasis	44	0,16 g	10,4 g	0 g
Peach Edition Red Bull	44	0 g	11,2 g	0 g
Legume pour couscous Marius Bernard	44	1,7 g	4,6 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9554100052502. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.