DE

Sonnenblumenkerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Horbacher Mühle

Sonnenblumenkerne enthält 596 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sonnenblumenkerne von Horbacher Mühle, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
596kcal pro 100 g
19,1 gProtein
22,2 gKohlenhydrate
52,5 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 596 kcal
Fett gesamt L 52,5 g 67 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,9 g 30 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 22,2 g 8 %
Ballaststoffe L 10,4 g 37 %
Zucker gesamt L 2,9 g
Protein L 19,1 g 38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 14 %Fett: 74 %596kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 14 %
  • Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein19,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
  • Ballaststoffe10,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
  • Zucker2,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett52,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Horbacher Mühle
Barcode
4250940802431
Menge
500g
Kategorie
Sonnenblumenkerne
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Sonnenblumenkerne CH-2501 Biel 596 21 g 11 g 52 g
Sonnenblumenkerne Meienburg 596 26,5 g 12,3 g 49 g
Sonnenblumenkerne BioGourmet 596 26,5 g 12,3 g 49 g
Graines de tournesol Cedar 595 19 g 23,8 g 50 g
Pipas blanquillas Facundo 597 30,7 g 13 g 45,9 g
Semi di girasole Il Viaggiator Goloso 595 23 g 12 g 49 g
Слънчогледово семе Alesto 598 19,5 g 8,7 g 52 g
Graine De Tournesol Decortiquee Monbio Ab Monbio 598 21,3 g 3,3 g 52,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4250940802431. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne haben 596 kcal.

Ist Sonnenblumenkerne proteinreich?

Sonnenblumenkerne enthält 19,1 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne hat 22,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,4 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne enthält 52,5 g Fett pro 100 g, davon 5,9 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Sonnenblumenkerne?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.