Solroskärnor
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen ICA Basic
Solroskärnor enthält 646 kcal pro 100 g.
Rund 85 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (612 kcal pro 100 g).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 646 kcal | |
| Fett gesamt L | 59 g | 76 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 6,8 g | 34 % |
| Natrium L | 12 mg | 0,5 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 3,4 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 9,1 g | 33 % |
| Zucker gesamt L | 1,9 g | |
| Protein L | 20 g | 40 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 85 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Nährwerteinordnung
- Protein20 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 22,5 g)
- Ballaststoffe9,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,8 g)
- Zucker1,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,7 g)
- Fett59 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 51,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,7 g)
- Natrium12 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,8 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Produktdetails
- Marke
- ICA Basic
- Barcode
- 7318690655695
- Menge
- 800 g
- Kategorie
- Sonnenblumenkerne ohne Schale
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Solroskärnor?
100 g Solroskärnor haben 646 kcal.
Ist Solroskärnor proteinreich?
Solroskärnor enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 22,5 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Solroskärnor?
Solroskärnor hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,1 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Solroskärnor?
Solroskärnor enthält 59 g Fett pro 100 g, davon 6,8 g gesättigt (34 % des Tageswerts).
Wie viel Natrium hat Solroskärnor?
100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7318690655695. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.