Wie viele Kalorien hat Soft tofu?

100 g Soft tofu haben 71 kcal. Serving, 85 g (85 g): etwa 60 kcal.

Wie viel Protein hat Soft tofu?

Soft tofu enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 85 g (85 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soft tofu?

Soft tofu hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soft tofu?

Soft tofu enthält 3,5 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Soft tofu?

100 g enthalten 35,3 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. August 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soft tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Soyshop

Soft tofu enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 46 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

71kcal pro 100 g

8,2 gProtein

1,2 gKohlenhydrate

3,5 gFett

60kcal in Serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	70,6 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	35,3 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,2 g	0,4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	8,2 g	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Natrium35,3 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal11,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Soyshop
Barcode: 0031539000063
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Tofu

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Silken Tofu Pulmuone	71	7,1 g	2,4 g	3,5 g
Tofu The Soyshop	71	8,2 g	1,2 g	3,5 g
Soft Tofu Marukai	71	5,9 g	2,4 g	3,5 g
Premium Tofu Soft House Foods	71	5,9 g	2,4 g	3,5 g
Premium Tofu Medium Firm House Foods	71	7,1 g	2,4 g	3,5 g
Premium Tofu Medium Firm House Foods	71	7,1 g	2,4 g	3,5 g
Medium firm tofu Franklin FARMS	71	7,1 g	2,4 g	3,5 g
Organic Tofu Silken Wildwood	71	7,1 g	2,4 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0031539000063. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. August 2023. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.