Wie viele Kalorien hat Raw pumpkin seeds?

100 g Raw pumpkin seeds haben 560 kcal. Serving, 50.0 g (50 g): etwa 280 kcal.

Ist Raw pumpkin seeds proteinreich?

Raw pumpkin seeds enthält 32 g Protein pro 100 g (64 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 50.0 g (50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raw pumpkin seeds?

Raw pumpkin seeds hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Raw pumpkin seeds?

Raw pumpkin seeds enthält 46 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Raw pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Redid snack

Raw pumpkin seeds enthält 560 kcal pro 100 g. Serving, 50.0 g (50 g) liefert etwa 280 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

560kcal pro 100 g

32 gProtein

12 gKohlenhydrate

46 gFett

280kcal in Serving, 50.0 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	560 kcal
Fett gesamt L	46 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	32 g	64 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein32 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett46 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Redid snack
Barcode: 0064777114469
Portion laut Etikett: 50.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cadbury Hazelnut Cadbury	560	8 g	52 g	36 g
Salt And Pepper Nut Mix Tesco	560	21,6 g	25,2 g	40 g
Hemp Seeds Oh So Natural Whole foods	560	34 g	7,3 g	43 g
on the run maple nuts On The Run	560	14 g	32 g	46 g
Hazelnut Crème Specially Selected	560	7,1 g	54,5 g	29,1 g
Cashew Nuts Ngan Yin (Thumbs)	560	21 g	37 g	37 g
Pocky Crushed Nuts Double Happiness Crunchy & Thick Glico	560	8 g	56 g	32 g
Nut & Fruit Mix ASDA	560	18 g	24 g	44 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0064777114469. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Februar 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.