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Quinoa y lentejas

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Consum

Quinoa y lentejas enthält 117 kcal pro 100 g. Serving, 350 g (350 g) liefert etwa 410 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 133 kcal pro 100 g über 932 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Quinoa y lentejas von Consum, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
117kcal pro 100 g
4,5 gProtein
15 gKohlenhydrate
3,2 gFett
410kcal in Serving, 350 g (350 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 117 kcal
Fett gesamt L 3,2 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 288 mg 13 %
Kohlenhydrate gesamt L 15 g 5 %
Ballaststoffe L 4,4 g 16 %
Zucker gesamt L 1,6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 4,5 g 9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 56 %Fett: 27 %117kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 56 %
  • Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein4,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,2 g)
  • Ballaststoffe4,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
  • Zucker1,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
  • Fett3,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
  • Natrium288 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 312 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Consum
Barcode
8414807553249
Menge
350 g
Portion laut Etikett
350 g
Kategorie
Tiefkühl-Fertiggerichte
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa 34%, lentejas 22%, brócoli, cebolla prefrita (cebolla, aceite de girasol), guisante, boniato asado, pimiento rojo, aceite de girasol, sal

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnSonnenblumenölSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8414807553249. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa y lentejas?

100 g Quinoa y lentejas haben 117 kcal. Serving, 350 g (350 g): etwa 410 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa y lentejas?

Quinoa y lentejas enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,8 g in Serving, 350 g (350 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa y lentejas?

Quinoa y lentejas hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa y lentejas?

Quinoa y lentejas enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Quinoa y lentejas?

100 g enthalten 288 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.