Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 559 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 49 g Fett pro 100 g, davon 9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 2.800 mg Natrium, 122 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Dezember 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Fresh Life

Pumpkin Seeds enthält 559 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

559kcal pro 100 g

30 gProtein

11 gKohlenhydrate

49 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	559 kcal
Fett gesamt L	49 g	63 %
Gesättigte Fettsäuren L	9 g	45 %
Natrium L	2.800 mg	122 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	30 g	60 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Fett49 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium2.800 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Fresh Life
Barcode: 9324306009422
Menge: 375g
Kategorie: Kürbiskerne
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pompoenpitten Ekoplaza	559	30,2 g	2,7 g	47,2 g
Nature's Promise Bio King Food Bohemia	559	30 g	11 g	49 g
Kürbiskerne Clasen Bio	559	30 g	11 g	49 g
Semi di zucca in guscio tostati Manuzzi	559	2 g	10,7 g	49,1 g
Graines de courge Biothentic	559	6 g	10,7 g	49 g
Semi di zucca Manuzzi	559	30,2 g	10,7 g	49,1 g
Semillas de calabaza Eliges	559	30 g	11 g	49 g
Graines de courges Tresors De Chefs	559	30,2 g	10,7 g	49 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9324306009422. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Dezember 2023. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.