Wie viele Kalorien hat pretzels?

100 g pretzels haben 416 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 125 kcal.

Ist pretzels proteinreich?

Pretzels enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat pretzels?

Pretzels hat 75 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat pretzels?

Pretzels enthält 6,6 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat pretzels?

100 g enthalten 944 mg Natrium, 41 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

pretzels

Verpacktes Produkt Snacks Snack Day

Pretzels enthält 416 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 125 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (457 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

416kcal pro 100 g

12 gProtein

75 gKohlenhydrate

6,6 gFett

125kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	416 kcal
Fett gesamt L	6,6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	944 mg	41 %
Kohlenhydrate gesamt L	75 g	27 %
Ballaststoffe L	4,2 g	15 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Protein L	12 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Snacks (Median 7,5 g)
Ballaststoffe4,2 güber dem Median für Snacks (Median 4 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Snacks (Median 4,5 g)
Fett6,6 gim untersten Viertel von Snacks (Median 20,9 g)
Natrium944 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Snack Day
Barcode: 4335619059573
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Snacks

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
SunRice BBQ Flavour Protein Chips SunRice	416	27,8 g	61,4 g	6,6 g
Reiscracker	416	10 g	82,6 g	5 g
Choco Shot Protein Bar Snck	416	30 g	28 g	22 g
Snacks, Tortillachips, fettarm, ungesalzen	416	11 g	80,1 g	5,7 g
Organic lentil snack Biopont	416	12 g	60 g	18 g
Protein Tortilla Chips MORE	416	29,2 g	44 g	12,4 g
Crunchy Protein Bar NamedSport	416	32 g	39 g	16 g
Crispy cubes Mcennedy	416	6,4 g	80,4 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619059573. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.