Ist Porridge proteinreich?

Porridge enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge?

Porridge hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 20 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge?

Porridge enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Porridge?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Tiger

Porridge enthält 373 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

15 gProtein

64 gKohlenhydrate

4,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	20 g
Protein L	15 g	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Zucker20 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett4,7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium80 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Tiger
Barcode: 0200030056156
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cookie Crisp Nestlé	373	6,5 g	77,6 g	4,1 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, MOM'S BEST, Gesüßte weissfeste Fette	373	8,2 g	80,9 g	1,8 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, QUAKER, QUAKER Honig Graham LIFE Getreide	373	9,3 g	78,6 g	4,1 g
Choco Flakes By sainsbury's	373	6,1 g	82,6 g	1,2 g
Original Recipe Granola Nutty Bird	373	10,4 g	56,7 g	13,4 g
Kellogg's chocos Kellogg's	373	9 g	81 g	3 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, POST, Honignuss, geschredderter Weizen	373	8,5 g	83,6 g	2,9 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, QUAKER, Ahornbraunzucker-Lebensmittelgetreide	373	9,2 g	78,9 g	4,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0200030056156. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.