Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge haben 396 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 396 kcal.

Ist Porridge proteinreich?

Porridge enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,8 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge?

Porridge hat 62,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 9,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge?

Porridge enthält 8,7 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Porridge?

100 g enthalten 96 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien One day more

Porridge enthält 396 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 396 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

396kcal pro 100 g

12,8 gProtein

62,5 gKohlenhydrate

8,7 gFett

396kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	396 kcal
Fett gesamt L	8,7 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Natrium L	96 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	62,5 g	23 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	9,6 g
Protein L	12,8 g	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe6,6 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Fett8,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium96 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: One day more
Barcode: 5902884464525
Menge: 450 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
K-Classic ovesná kaše s čokoládou Bonavita	396	8,4 g	69 g	8,4 g
Big Bowl Golden Syrup Flavour Quaker	396	9 g	67 g	6,5 g
Instant Kaša Čokolada Spar S Budget	397	12 g	65 g	8 g
porridge banane nous de coco goji Terres & Céréales Bio	397	12 g	55 g	12 g
Dinkel Porridge Natur Schapfenmühle	397	0,8 g	67,7 g	8,9 g
Nu3 Bio Power Porridge, Apfel & Zimt, 6 X Nu3	397	10 g	61 g	10 g
Ovesná kaše kokos Dr. Oetker	397	12,6 g	58,6 g	10,3 g
Porridge Schokolade Kaufland	395	11 g	58 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902884464525. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.