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Porridge Lemon-Cheesecake

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Ruf

Porridge Lemon-Cheesecake enthält 383 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 65 g (65 g) liefert etwa 249 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Porridge Lemon-Cheesecake von Ruf, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
383kcal pro 100 g
11 gProtein
63 gKohlenhydrate
8,5 gFett
249kcal in Serving, 1 serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 383 kcal
Fett gesamt L 8,5 g 11 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,1 g 25 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 63 g 23 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 11 g
Protein L 11 g 22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 68 %Fett: 21 %383kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 68 %
  • Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Zucker11 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
  • Fett8,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
  • Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Ruf
Barcode
4002809018725
Menge
65g
Portion laut Etikett
1 serving (65 g)
Kategorie
Porzellan

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4002809018725. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge Lemon-Cheesecake?

100 g Porridge Lemon-Cheesecake haben 383 kcal. Serving, 1 serving, 65 g (65 g): etwa 249 kcal.

Ist Porridge Lemon-Cheesecake proteinreich?

Porridge Lemon-Cheesecake enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 1 serving, 65 g (65 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge Lemon-Cheesecake?

Porridge Lemon-Cheesecake hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge Lemon-Cheesecake?

Porridge Lemon-Cheesecake enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 5,1 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.