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Pois chiches

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sabarot

Pois chiches enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pois chiches von Sabarot, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
345kcal pro 100 g
21,7 gProtein
53 gKohlenhydrate
0,8 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 345 kcal
Fett gesamt L 0,8 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 53 g 19 %
Ballaststoffe L 19,5 g 70 %
Zucker gesamt L 2,2 g
Protein L 21,7 g 43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 28 %Kohlenhydrate: 69 %Fett: 2 %345kcal / 100 g
  • Protein 28 %
  • Kohlenhydrate 69 %
  • Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein21,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20,1 g)
  • Ballaststoffe19,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,3 g)
  • Zucker2,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,5 g)
  • Fett0,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,9 g)
  • Natrium4 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,2 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Sabarot
Barcode
3111952019990
Kategorie
Getrocknete Kichererbsen
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3111952019990. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pois chiches?

100 g Pois chiches haben 345 kcal.

Ist Pois chiches proteinreich?

Pois chiches enthält 21,7 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois chiches?

Pois chiches hat 53 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19,5 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois chiches?

Pois chiches enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pois chiches?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.