Wie viele Kalorien hat Pois chiches?

100 g Pois chiches haben 322 kcal.

Ist Pois chiches proteinreich?

Pois chiches enthält 20,2 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 20,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois chiches?

Pois chiches hat 49,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,3 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois chiches?

Pois chiches enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois chiches

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Ferme de Brisac

Pois chiches enthält 322 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

322kcal pro 100 g

20,2 gProtein

49,2 gKohlenhydrate

4,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	322 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	49,2 g	18 %
Ballaststoffe L	12,3 g	44 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Protein L	20,2 g	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein20,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20,1 g)
Ballaststoffe12,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,3 g)
Zucker1,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,5 g)
Fett4,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,9 g)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ferme de Brisac
Barcode: 3701215600463
Kategorie: Getrocknete Kichererbsen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois chiches Boni Selection	323	20 g	48 g	3,5 g
Kikkererwten Lidl	323	20 g	48 g	3,5 g
Kikærter Coop	323	20 g	48 g	3,5 g
Pois Chiches Dési Priméal	324	23,2 g	34,5 g	5,3 g
Chick Peas KTC	320	21 g	50 g	5,4 g
Ceci La Valetta	320	21,6 g	44,6 g	6,1 g
Chana dal TRS	320	20 g	60 g	5,7 g
Gem Chick Peas Gem	320	21,3 g	49,6 g	5,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3701215600463. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.