Wie viele Kalorien hat Peruvian Style Meal?

100 g Peruvian Style Meal haben 345 kcal.

Ist Peruvian Style Meal proteinreich?

Peruvian Style Meal enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peruvian Style Meal?

Peruvian Style Meal hat 57 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,4 g Ballaststoffe und 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peruvian Style Meal?

Peruvian Style Meal enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peruvian Style Meal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peruvian Style Meal?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peruvian Style Meal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Veggie & Nature

Peruvian Style Meal enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (340 kcal pro 100 g).

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

345kcal pro 100 g

13 gProtein

57 gKohlenhydrate

5,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	57 g	21 %
Ballaststoffe L	9,4 g	34 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Magnesium L	155 mg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,7 g)
Ballaststoffe9,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Zucker5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4 g)
Fett5,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,2 g)
Natrium680 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 840 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Veggie & Nature
Barcode: 5902898825428
Menge: 180 g
Kategorie: Getrocknete Mahlzeiten
Verpackung: Box
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

white quinoa 71 %, amaranth seed 5.5 %, dried tomatoes flakes 5.5 %, dried onion flakes, ground sweet paprika, dried garlic flakes, dried carrot pieces 1.8 %, iodized sea salt, dried parsley root pieces, freeze-dried corn, dried leek pieces 0.6 %, dried parsley leaves, ground chili.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous F.I.R.M.A. Italia	346	13 g	66 g	2,1 g
Oriental style meal Veggie & Nature	346	8,7 g	70 g	1,3 g
Thai Style Meal Veggie & Nature	344	8,7 g	68 g	3,1 g
Firma Italia Mashed Potatoesbaconcheese F.I.R.M.A. Italia	347	11 g	66 g	3 g
Bio Gemüse Couscous Nature Active Bio	343	12 g	68 g	1,6 g
Mediterraner Reis 5-Minuten-Becher Reishunger	348	9,7 g	68 g	3 g
African Style Meal Veggie & Nature	348	9,5 g	66 g	3,8 g
Pasta e fagioli F.I.R.M.A. Italia	342	18 g	54 g	3,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902898825428. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.