Wie viele Kalorien hat LunchBox Cous Cous di Mais?

100 g LunchBox Cous Cous di Mais haben 198 kcal.

Wie viel Protein hat LunchBox Cous Cous di Mais?

LunchBox Cous Cous di Mais enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat LunchBox Cous Cous di Mais?

LunchBox Cous Cous di Mais hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat LunchBox Cous Cous di Mais?

LunchBox Cous Cous di Mais enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat LunchBox Cous Cous di Mais?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

LunchBox Cous Cous di Mais

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Zerbinati

LunchBox Cous Cous di Mais enthält 198 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 101 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pro 100 g

3,3 gProtein

26 gKohlenhydrate

8,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	198 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	5,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
Zucker5,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
Fett8,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Zerbinati
Barcode: 8003561953763
Menge: 200 g
Kategorie: Zubereitetes Couscous
Verpackung: Plastic,Paper
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ortaggi in proporzione variabile 34% (carote, SEDANO, zucchine, peperoni rossi, melanzane, cipolle), acqua, cous cous di mais 19% (sfarinato di mais), legumi in proporzione variabile 14% (ceci lessati (ceci, acqua, sale), fagioli verdi), olio extravergine di oliva 6%, datteri essiccati 4%[datteri essiccati, farina di riso), sale, estratto di lievito, olio di semi di girasole, pepe bianco in polvere, curcuma 0,02%. Conservante: acido sorbico. Correttore di acidità: acido lattico. Può contenere SOIA, CEREALI CONTENENTI GLUTINE, ARACHIDI, FRUTTA A GUSCIO.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Reis Salz Hefe Sonnenblumenöl Erdnuss Zwiebeln Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Maroccan StyleTagine meal kit without meat Al'fez	190	5,2 g	31 g	4,2 g
Cous cous di pollo Fileni	207	9,9 g	20 g	9,7 g
Сouscoussalat Olivano‘s	210	3,4 g	30,1 g	7,4 g
Amanida de cuscús Ametller Origen	211	6,7 g	27,8 g	8,1 g
Spicy Couscous Meadow Fresh	214	3,9 g	35,1 g	5,9 g
1 / 2 Couscous Bret	214	2 g	2 g	22 g
Salade de couscous Pierre Martinet	182	5,6 g	24 g	6,2 g
Couscous Salat Wonnemeyer	216	3,4 g	31 g	8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8003561953763. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.