Wie viele Kalorien hat lentejas?

100 g lentejas haben 102 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 306 kcal.

Wie viel Protein hat lentejas?

Lentejas enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat lentejas?

Lentejas hat 8,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat lentejas?

Lentejas enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat lentejas?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

lentejas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Carretilla

Lentejas enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 306 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 90 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

5 gProtein

8,9 gKohlenhydrate

4,7 gFett

306kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,9 g	3 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	5 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe1,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4 g)
Zucker1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett4,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 291 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Carretilla
Barcode: 8410416002420
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 300 g
Kategorie: Zubereitete Linsen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles Les Impeccables	102	5,7 g	10 g	3,6 g
Italian roasted mushroom & lentils Fractor	102	2,9 g	12 g	5,2 g
Lentilles cuisinées à la graisse de canard Audary	103	5,3 g	15,5 g	1,2 g
Lentilles cuisinées à la graisse de canard Picard	103	5,2 g	12 g	2,6 g
Lentejas Riojana Plato Cocinado NESTLÉ ESPAÑA S.A.	101	5,6 g	7,8 g	4,5 g
French baked lentils in goose fat Eric bur	101	6,6 g	12 g	2,2 g
Lentejas von chorizo Mamía	101	4,9 g	9,4 g	4,4 g
Lentilles à la graisse de canard mercadier	101	4,6 g	10,1 g	3,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410416002420. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.