Wie viele Kalorien hat Kohlrabi-Rahmgemüse?

100 g Kohlrabi-Rahmgemüse haben 102 kcal. Serving, 225 g (225 g): etwa 230 kcal.

Wie viel Protein hat Kohlrabi-Rahmgemüse?

Kohlrabi-Rahmgemüse enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in Serving, 225 g (225 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kohlrabi-Rahmgemüse?

Kohlrabi-Rahmgemüse hat 7,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kohlrabi-Rahmgemüse?

Kohlrabi-Rahmgemüse enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kohlrabi-Rahmgemüse?

100 g enthalten 368 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kohlrabi-Rahmgemüse

Verpacktes Produkt Gemüse iglo

Kohlrabi-Rahmgemüse enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 225 g (225 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

2,8 gProtein

7,3 gKohlenhydrate

6,4 gFett

230kcal in Serving, 225 g (225 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Natrium L	368 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,3 g	3 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,039 g	0,1 %
Protein L	2,8 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,8 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe1,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
Fett6,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium368 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: iglo
Barcode: 8722700041153
Menge: 450 g
Portion laut Etikett: 225 g
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kohlrabi (38%), Magermilch, Erbsen (21%), Sonnenblumenöl, Sauerrahm (3%), Würzmittel [Weizenmehl, Speisesalz Jodiert (Salz, Kaliumjodid), natürliche Aromen, Stärke, Zucker, Gewürze, Dextrose, Rapsöl, Bockshornklee], Stärke, Petersilie, Weingeistessig, weißer Pfeffer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Sonnenblumenöl Rahm Essig Weizenmehl Salz Zucker Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yellow Cream Corn WINN-DIXIE	102	1,9 g	22,2 g	0,46 g
Gemüsemischung mit Penne Greenland	102	4 g	10,7 g	4,2 g
Barbecue sweet corn Birds Eye	102	2,3 g	17 g	2,3 g
Golden Sweet Cream Corn The Pictsweet Company	102	1,9 g	23,2 g	0,46 g
White Sweet Cream Corn The Pictsweet Company	102	1,9 g	23,2 g	0,46 g
Frozen Broad Beans Wei-Chuan	102	8,9 g	16,7 g	0 g
World menu primavera seasoned vegetable medley Giant	102	1,6 g	7,9 g	7,1 g
Do NOT add English If Barcode is only sold in Germany All Seasons	102	2,9 g	7 g	6,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8722700041153. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.