Wie viele Kalorien hat kefir?

100 g kefir haben 51 kcal. Serving, 1 bottle, 420 g (420 g): etwa 216 kcal.

Wie viel Protein hat kefir?

Kefir enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,2 g in Serving, 1 bottle, 420 g (420 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat kefir?

Kefir hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat kefir?

Kefir enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat kefir?

100 g enthalten 31 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

kefir

Verpacktes Produkt Getränke Krasnystaw

Kefir enthält 51 kcal pro 100 g. Serving, 1 bottle, 420 g (420 g) liefert etwa 216 kcal.

Rund 34 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 32 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 1.042 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

51kcal pro 100 g

4,8 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

2 gFett

216kcal in Serving, 1 bottle, 420 g (420 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	51,4 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Natrium L	31 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	4,2 g
Protein L	4,8 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim obersten Viertel von Getränke (Median 3,3 g)
Zucker4,2 gunter dem Median für Getränke (Median 4,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Getränke (Median 1,3 g)
Natrium31 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Krasnystaw
Barcode: 5902057005555
Portion laut Etikett: 1 bottle (420 g)
Kategorie: Kefir
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Marusia Kefir Natural MARUSIA TRADICIÓN RUSA	51	2,9 g	4,5 g	2,4 g
Kéfir natural Marusia	51	2,9 g	4,5 g	2,4 g
Kefir 2% Piątnica	52	4,1 g	4,3 g	2 g
Кефір 2.5% Яготинське	51	3 g	4 g	2,5 g
Kefir strawberry Γαλπο	51	3,1 g	6,5 g	1,4 g
Kefir Mlekovita	51	3,4 g	4,8 g	2 g
Kefir MiraDar	51	3,4 g	4,7 g	2 g
Kefir Mlekovita	51	3,4 g	4,8 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902057005555. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.