Wie viele Kalorien hat Harina de Coco?

100 g Harina de Coco haben 353 kcal.

Ist Harina de Coco proteinreich?

Harina de Coco enthält 20,1 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Harina de Coco?

Harina de Coco hat 23,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 35,6 g Ballaststoffe und 19,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Harina de Coco?

Harina de Coco enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Harina de Coco

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen CEM PORCENTO

Harina de Coco enthält 353 kcal pro 100 g.

Rund 38 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 29 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (370 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

353kcal pro 100 g

20,1 gProtein

23,4 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	23,4 g	9 %
Ballaststoffe L	35,6 g	127 %
Zucker gesamt L	19,2 g
Protein L	20,1 g	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein20,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 19 g)
Ballaststoffe35,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 35 g)
Zucker19,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15 g)
Fett12 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: CEM PORCENTO
Barcode: 5604321045990
Menge: 1kg
Kategorie: Kokosnussmehl, getrocknet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic coconut flour Aldi	356	21 g	22 g	13 g
Farine de coco Esprit bio	357	20 g	21 g	14 g
Kokosmehl K-Land	358	3,3 g	6,2 g	33,5 g
Coconut flour Melvit	348	19 g	58 g	12 g
Farine de cocos déshuilée bio Morga	348	22 g	17 g	15 g
Bio-Kokosmehl Bio Asia	360	21 g	20 g	12 g
Coconut Flour Redman	346	12 g	69 g	2,4 g
Kokosmehl DmBio	361	20 g	20 g	15 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5604321045990. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.