Wie viele Kalorien hat Ham?

100 g Ham haben 95 kcal. Serving, 9 portion, 56 g (56 g): etwa 53 kcal.

Ist Ham proteinreich?

Ham enthält 16,1 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 9 portion, 56 g (56 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham?

Ham hat 4,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham?

Ham enthält 1,3 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Prima Ham Co.- Ltd

Ham enthält 95 kcal pro 100 g. Serving, 9 portion, 56 g (56 g) liefert etwa 53 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

95kcal pro 100 g

16,1 gProtein

4,8 gKohlenhydrate

1,3 gFett

53kcal in Serving, 9 portion, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	94,6 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	4,8 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	16,1 g	32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein16,1 gunter dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Protein pro 100 kcal17 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Prima Ham Co.- Ltd
Barcode: 4902586039961
Portion laut Etikett: 9 portion (56 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Free Range Leg Ham Mondo Doro	95	18,2 g	2 g	1,4 g
Lamb Shank International Cuisine	95	5,4 g	9,8 g	2,9 g
Garlic & Ginger Beef Jerky Mr. Biltong	95	14,7 g	3,2 g	2,1 g
Roast lamb Lite n easy	95	8,2 g	7,4 g	3,3 g
Beechwood Smoked Bacon & Mature Cheddar Higg Iddy	95	6,2 g	9,2 g	3,4 g
Lean Beef Power Bowl MaxFit	95	12,2 g	3,8 g	3,5 g
Filet Mignon Wrapped In Bacon Butterball	94	14,8 g	1,3 g	3,4 g
Bbq beef and mash Youfoodz	95	6,8 g	8,6 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4902586039961. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Ham