Wie viele Kalorien hat Ham?

100 g Ham haben 119 kcal. Serving, 1 portion, 84 g (84 g): etwa 100 kcal.

Ist Ham proteinreich?

Ham enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 1 portion, 84 g (84 g). Etwa 61 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham?

Ham hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham?

Ham enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham?

100 g enthalten 917 mg Natrium, 40 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Heb

Ham enthält 119 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 84 g (84 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

119kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

5,4 gFett

100kcal in Serving, 1 portion, 84 g (84 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	53,6 mg	18 %
Natrium L	917 mg	40 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	19 g	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 61 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein19 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Fett5,4 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium917 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal16 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Heb
Barcode: 0224706511145
Portion laut Etikett: 1 portion (84 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black Forest Ham Kentucky Legend	119	17,9 g	2,4 g	4,2 g
Beef Brisket, Glazed Root Veg & Mash Gourmet Fuel	119	10,3 g	12,3 g	3,2 g
Smithfield sliced maple boneless ham Smithfield Anytime Favorites	119	16,7 g	8,3 g	3 g
Ham Sliced Aldi	119	18,1 g	1,4 g	4,8 g
Applewood Smoked Uncured Ham Niman Ranch	119	19 g	1,2 g	4,2 g
HRS Carver 1/2 Ham Trader Joes	119	17,9 g	0 g	4,8 g
Bourbon Barrel Smoked Ham Kentucky Legend	119	17,9 g	2,4 g	4,8 g
Applewood Smoked Uncured Carver Ham Frick’s	119	17,9 g	0 g	4,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0224706511145. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Ham