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Hafer als Reisalternative

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bio natura/Hofer

Hafer als Reisalternative enthält 349 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Hafer als Reisalternative von Bio natura/Hofer, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
349kcal pro 100 g
13 gProtein
57 gKohlenhydrate
6 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 349 kcal
Fett gesamt L 6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,2 g 6 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 57 g 21 %
Ballaststoffe L 7,5 g 27 %
Zucker gesamt L 1 g
Protein L 13 g 26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 68 %Fett: 16 %349kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 68 %
  • Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein13 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
  • Ballaststoffe7,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 10 g)
  • Zucker1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
  • Fett6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Bio natura/Hofer
Barcode
4061463080721
Menge
500g
Kategorie
Hafer
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4061463080721. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hafer als Reisalternative?

100 g Hafer als Reisalternative haben 349 kcal.

Ist Hafer als Reisalternative proteinreich?

Hafer als Reisalternative enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer als Reisalternative?

Hafer als Reisalternative hat 57 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer als Reisalternative?

Hafer als Reisalternative enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Hafer als Reisalternative?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.