Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 148 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 44 kcal.

Wie viel Protein hat Granola?

Granola enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 17 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 7,6 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Granola house

Granola enthält 148 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 44 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

148kcal pro 100 g

4 gProtein

17 gKohlenhydrate

7,6 gFett

44kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	148 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	17 g	6 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	4 g	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe2,7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Fett7,6 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Granola house
Barcode: 9806053101005
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mango & Passion Fruit Granola Co-op	148	5,7 g	20 g	4,8 g
Muesli croquant Coop Zermatt Take Away	148	3,5 g	11 g	9,7 g
Kyr Met Granola XAVIES	148	10,5 g	16,6 g	4 g
Mixed Berry & Granola Yogurt Fresh To You	148	3,6 g	29,6 g	2 g
Granola And Yogurt Cup With Mango And Raspberries Sunterra Market	148	4,2 g	21,8 g	5,6 g
Blueberry Yoghurt Parfait With Granola Nomzy	149	4,7 g	17,8 g	6,4 g
Greek Style Yogurt with Toffee Apple Compote and Granola Tesco	149	3,2 g	15,6 g	8 g
Légume granola Bofrost	149	5,9 g	17 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9806053101005. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.