DE

Graine de Tournesol

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Pinar

Graine de Tournesol enthält 517 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 600 kcal pro 100 g über 742 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Graine de Tournesol von Pinar, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
517kcal pro 100 g
15,8 gProtein
51,3 gKohlenhydrate
25,4 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 517 kcal
Fett gesamt L 25,4 g 33 %
Gesättigte Fettsäuren L 4,7 g 24 %
Natrium L 1.200 mg 52 %
Kohlenhydrate gesamt L 51,3 g 19 %
Ballaststoffe L 10,1 g 36 %
Zucker gesamt L 2 g
Protein L 15,8 g 32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 41 %Fett: 46 %517kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 41 %
  • Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein15,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
  • Ballaststoffe10,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
  • Zucker2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett25,4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium1.200 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Pinar
Barcode
8690123213009
Kategorie
Sonnenblumenkerne
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Graines de tournesol Primeal 517 24,1 g 26 g 33,1 g
Graines de tournesol Idénat 517 24,1 g 26 g 33,1 g
Graine de tournesol Priméal 517 24,1 g 26 g 33,1 g
Milled organic premium flax, sunflower, pumpkin & sesame seeds Linwoods 518 19 g 8 g 37 g
Graines de tournesol bio Jardin Bio 516 24 g 26 g 33 g
Lemon pepper sunflower seeds Smackin 515 12,1 g 57,6 g 27,3 g
Graines De Tournsesol (Pipas) Grillées Salées Graines tournesol grillées et salees 520 15 g 13 g 39 g
Semi di girasole tostati biologici Vale 514 18,3 g 1,6 g 42,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8690123213009. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Graine de Tournesol?

100 g Graine de Tournesol haben 517 kcal.

Ist Graine de Tournesol proteinreich?

Graine de Tournesol enthält 15,8 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graine de Tournesol?

Graine de Tournesol hat 51,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,1 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graine de Tournesol?

Graine de Tournesol enthält 25,4 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Graine de Tournesol?

100 g enthalten 1.200 mg Natrium, 52 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.