Wie viele Kalorien hat Grahambrot?

100 g Grahambrot haben 208 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 104 kcal.

Wie viel Protein hat Grahambrot?

Grahambrot enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,3 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grahambrot?

Grahambrot hat 37 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grahambrot?

Grahambrot enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Grahambrot?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grahambrot

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Lieken Urkorn

Grahambrot enthält 208 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 104 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 259 kcal pro 100 g über 1.840 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

208kcal pro 100 g

8,5 gProtein

37 gKohlenhydrate

1,4 gFett

104kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	208 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	37 g	13 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,5 g	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Zucker2,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,8 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,6 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lieken Urkorn
Barcode: 4006170001430
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Geschnittenes Brot
Verpackung: bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Weizenvollkornfeinschrot_, Wasser, 13% Natursauer-Teig (Wasser, _Roggenvollkornmehl_, _Roggenvollkornschrot_), _Weizenvollkornquellmehl_, Salz, _Weizeneiweiß_, Hefe, Säureregulator Natriumacetate, _Weizenmehl_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Westfälisches Schinkenbrot Drünte	208	5,6 g	36,9 g	1,8 g
karabuğday ekmeği ridada	208	7,6 g	31,6 g	5,7 g
Pain de mie WW	208	8,3 g	37,5 g	1,7 g
Maalaisruisleipä Porokylän	209	8,5 g	35,9 g	1,4 g
Kartoffelbrot Rewe Beste Wahl	209	7,1 g	39,1 g	1,3 g
Rye Sourdough Bread Rudolph's	209	7,3 g	39,1 g	2,3 g
Whole West Toast Bon Marin	209	10,5 g	41,9 g	1,7 g
Be Good Bread Brennans	210	9,4 g	38,5 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4006170001430. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.