Wie viele Kalorien hat Gegrilde ham?

100 g Gegrilde ham haben 117 kcal. Serving, 1 portion, 30 g (30 g): etwa 35 kcal.

Ist Gegrilde ham proteinreich?

Gegrilde ham enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 portion, 30 g (30 g). Etwa 67 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gegrilde ham?

Gegrilde ham hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gegrilde ham?

Gegrilde ham enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Gegrilde ham?

100 g enthalten 827 mg Natrium, 36 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gegrilde ham

Verpacktes Produkt Fleisch Delhaize

Gegrilde ham enthält 117 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 30 g (30 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

117kcal pro 100 g

20 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

3,7 gFett

35kcal in Serving, 1 portion, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	117 kcal
Fett gesamt L	3,7 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Natrium L	827 mg	36 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	20 g	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 67 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein20 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Fett3,7 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium827 mgüber dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal17,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 2200615004099
Portion laut Etikett: 1 portion (30 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Naturally Smoked Old Fashioned Ham Freybe	117	18,3 g	3,3 g	2,5 g
Organic Fig Balsamic Cindy’s Kitchen	117	0 g	26,7 g	0 g
Black Forest Ham Grimm’s	117	18,3 g	0 g	3,3 g
Fl Blk Forest Ham Gng FOOD LION	117	16,7 g	1,7 g	4,2 g
Lean ham on the bone Tesco	117	21,3 g	1 g	2,7 g
Smoked black forest ham low fat Kirkland signature	117	21,7 g	0 g	3,3 g
Organic Guacamole Del Monte	117	0 g	6,7 g	10 g
Mentaiko Sausage Mentai Park	117	9,8 g	12,3 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2200615004099. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.