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Flaxseed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Tesco

Flaxseed enthält 544 kcal pro 100 g. Serving, 3 g (3 g) liefert etwa 16 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Flaxseed von Tesco, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
544kcal pro 100 g
22 gProtein
1,9 gKohlenhydrate
45 gFett
16kcal in Serving, 3 g (3 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 544 kcal
Fett gesamt L 45 g 58 %
Gesättigte Fettsäuren L 4,8 g 24 %
Natrium L 112 mg 5 %
Kohlenhydrate gesamt L 1,9 g 0,7 %
Ballaststoffe L 21 g 75 %
Zucker gesamt L 0,9 g
Protein L 22 g 44 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 18 %Kohlenhydrate: 2 %Fett: 81 %544kcal / 100 g
  • Protein 18 %
  • Kohlenhydrate 2 %
  • Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein22 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe21 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker0,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett45 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium112 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Tesco
Barcode
5051007163767
Portion laut Etikett
3 g
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5051007163767. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Dezember 2024. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flaxseed?

100 g Flaxseed haben 544 kcal. Serving, 3 g (3 g): etwa 16 kcal.

Ist Flaxseed proteinreich?

Flaxseed enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,66 g in Serving, 3 g (3 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flaxseed?

Flaxseed hat 1,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 21 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flaxseed?

Flaxseed enthält 45 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Flaxseed?

100 g enthalten 112 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Dezember 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.