Wie viele Kalorien hat Ensalada mediterránea?

100 g Ensalada mediterránea haben 34 kcal. Serving, 155 g (155 g): etwa 53 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada mediterránea?

Ensalada mediterránea enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,2 g in Serving, 155 g (155 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada mediterránea?

Ensalada mediterránea hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada mediterránea?

Ensalada mediterránea enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ensalada mediterránea?

100 g enthalten 172 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada mediterránea

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Ensalada mediterránea enthält 34 kcal pro 100 g. Serving, 155 g (155 g) liefert etwa 53 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (37 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

34kcal pro 100 g

1,4 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

0,7 gFett

53kcal in Serving, 155 g (155 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	34 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	172 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	9,8 g	20 %
Protein L	1,4 g	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Ballaststoffe2,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,8 g)
Zucker1,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium172 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 228 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 8410375110693
Menge: 310 g
Portion laut Etikett: 155 g
Kategorie: verduras-y-hortalizas-y-sus-productos
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vegetables in variable proportion ( Sweet corn in kernels, mung beans sprouts, carrots, baby corn, red bell peppers), water, spirit vinegar, salt, sugar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salteado tradicional Bonduelle	40	1,6 g	3,7 g	1,4 g
Judías Verdes Finas en trozos medianos Bonduelle	26	1,4 g	3 g	0,4 g
Judías verdes finas troc. 1/4 212x3 Bonduelle	26	1,4 g	3 g	0,4 g
Espinacas Milhojas Bonduelle	24	2,5 g	1,5 g	0,4 g
Judías Verdes Planas Troceadas Extra Bonduelle	22	1,1 g	2,7 g	0,3 g
Judías verdes extrafinas Bonduelle	20	1,1 g	2,1 g	0,2 g
Guisantes Bonduelle	72	5,7 g	7 g	1 g
Un toque de guisantes Bonduelle	77	5,3 g	9,1 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410375110693. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.